Me jastëk apo pa jastëk? Mjekët ju tregojnë si është më mirë të flini dhe përfitimet shëndetësore

Ndërsa disave u pëlqen të flenë në jastëkë të mëdhenj dhe të butë ose më të fortë dhe ortopedikë, për disa një jastëk është i tepërt kur bëhet fjalë për gjumë të mirë dhe shëndet.

Gjumi pa jastëk ka avantazhet dhe disavantazhet e tij.

Përfitimet e gjumit pa jastëk

Në varësi të mënyrës se si flini, është shumë e mundur që të kënaqeni duke fjetur pa jastëk.

Më saktësisht, nëse ju pëlqen të flini me bark, gjumi pa jastëk mund të jetë i dobishëm për ju. Megjithatë, kini kujdes sepse, siç raporton Healthline, gjumi në bark e vendos shtyllën kurrizore në një pozicion të panatyrshëm.

Nga ana tjetër, gjumi pa jastëk mund ta mbajë kokën në një pozicion të drejtë, gjë që mund të zvogëlojë presionin në qafë.

Disavantazhet e gjumit pa jastëk

Megjithatë, nëse flini në shpinë ose anash, gjumi pa jastëk mund të bëjë më shumë dëm sesa dobi, kështu që është më mirë të përdorni një jastëk për të mbajtur shtyllën kurrizore në një pozicion neutral.

Në përgjithësi, rezultatet e hulumtimit ende mungojnë në këtë fushë, kështu që është më mirë të konsultoheni me një mjek përpara se të vendosni të flini pa jastëk.