Ekspertja e bukurisë: Ky ushtrim i thjeshtë ju zgjat 1-3 cm

Në asnjë dhomë në të cilën kam qenë në jetën time nuk kam qenë më e gjata, në ndryshim nga pjesa më e madhe kam qenë më e shkurtra, shkruhet në artikullin autobiografik ” Ditari i një gruaje të shkurtër “.

Kur u transferuam në një shtëpi të re, me tavan më të lartë, shkova kudo me një shkallë nën krah, sepse thjesht nuk mund të arrija asnjë nga kabinetet dhe raftet e sipërme.

Në një moment fillova një formë ushtrimi që përfshinte shumë shtrirje , dhe një ditë kuptova diçka vërtet të mahnitshme: tani mund të arrija disa vende të larta në shtëpi pa pasur nevojë të përdor shkallët duke veshur të njëjtat pantofla të sheshta. I vetmi shpjegim logjik? Pak para të dyzetave, isha rritur, qoftë edhe 1-2 centimetra.

Kështu kohët e fundit, kur isha në institutin e ri të bukurisë holistik të Mari Lakspere në Kolonaki për të provuar një nga trajtimet e saj të njohura, u intrigova veçanërisht nga një praktikë e shtrirjes që ajo më tregoi, me premtimin se nëse e përsëris, do të fitoj gjatësi.

Nuk bazohet në një formulë magjike.

“Të gjitha strukturat në trupin tonë (indet, muskujt, kockat) humbasin vëllimin dhe tkurren drejt qendrës ndërsa plakemi ,” shpjegon ajo. “Kështu që ne e konsiderojmë normale humbjen e gjatësisë në krahasim me atë që kemi qenë, për shembull, në të njëzetat. Por kjo nuk duhet të ndodhë. Është e rëndësishme t’i kushtojmë vëmendje qëndrimit tonë – mbajtjes së shtyllës kurrizore në linjë kur jeni ulur, në këmbë dhe duke ecur .’

Ky është ushtrimi i shtrirjes ” ngritjes së avionit ” , i cili, siç na siguron Mari, “nëse e bëjmë çdo ditë mund të shtojë 1 deri në 3 centimetra lartësisë sonë:

»1. Ngrihuni në të njëjtën kohë mbi gishtat e këmbëve ndërsa shtyni tehet e shpatullave për t’u mbyllur së bashku dhe për të hapur gjoksin (zonën e zemrës) sa më shumë që të jetë e mundur.

»2. Imagjinoni veten duke u rritur, sikur të keni një fije të padukshme që ju tërheq nga maja e kokës.

»3. Qëndroni në këtë pozicion për 20 sekonda dhe më pas relaksohuni, duke përkulur pak këmbët dhe duke e përkulur kokën pak përpara.

»4. Përsëriteni tri herë.

“Edhe menjëherë pas stërvitjes, ju do të shihni një ndryshim në qëndrimin tuaj .”/vizionplus.tv