Sa ujë duhet të pini në ditë për një shëndet të mirë?

Është fakt që uji është produkti që duhet të konsumojmë çdo ditë. Ne duhet të pimë ujë për të mbajtur trupin tonë në funksion, por shpesh nuk mund të pajtohemi se sa ujë kemi nevojë. Cila është e vërteta në fund të fundit?

Konsumi i ujit nuk është saktësisht një sasi e vetme që u përshtatet të gjithëve.

Në vend të kësaj, sa ujë duhet të pini çdo ditë varet nga një sërë faktorësh të ndryshëm: pesha juaj, si funksionon metabolizmi juaj, sa ushqim hani (dhe çfarë hani), cila është temperatura e trupit tuaj dhe sa aktiv jeni, ndër të tjera.

Sa ujë duhet të pini vërtet çdo ditë – dhe si e dini nëse jeni mjaftueshëm të hidratuar?

“Rregulli i përgjithshëm i tetë gotave në ditë është një këshillë mjaft e mirë si pikënisje”, thotë Cynthia Sass, redaktore në Health.

Por ju mund të keni nevojë për më shumë nëse jeni të sëmurë, keni temperaturë, djersitje ose keni të vjella dhe diarre. /vizionplus.tv